Überstunden aufgrund falscher Ernährung
Was haben lange Arbeitszeiten und schlechte Ernährung miteinander zu tun?
Kennst Du das, Du sitzt völlig unproduktiv am Laptop, nichts geht. Du kannst Dich nicht konzentrieren, trotzdem machst Du keinen Feierabend, da Du noch Themen abarbeiten möchtest.
Und dann, nach 1-2 Stunden plötzlich kommst Du wieder in den Flow und kannst weiterarbeiten.
Die Folge ist, dass Du erst gegen 22:00 Uhr aus dem Office gehst und kaum noch einen Feierabend hast.
Wie kannst Du das umgehen?
Wenn Du mittags etwas Leichtes zu Dir nimmst, fällst Du nachmittags weniger ins Müdigkeitsloch. Zuzüglich hast Du weniger Cravings (=Gelüste) und Gusto nach Süßem.
Wieso ist das so?
Wenn Du etwas Kalorienreiches mit viel Kohlehydraten isst, signalisiert Dein Körper früher wieder "Hunger". Was zwar unlogisch ist, aber so funktioniert unser Körper nun mal.
Beispiel: Du kennst sicher auch das Phänomen, dass Du abends sehr spät super viel gegessen hast und morgens mit einem Bärenhunger aufwachst.
"Here we go" selber Effekt. 🙂
Wenn Du wenig bis keinen Zucker zu Dir nimmst, vermeidest Du Blutzuckerschwankungen, welche wiederum für eine schlechte Konzentration sorgen.
Wenn Du abends richtig isst, schläfst Du besser, tiefer und durchgehend, dies führt dazu, dass Du am nächsten Tag fit, voller Energie, Motivation und Tatendrang aufstehst.
Dass Du Dich durch eine gesunde Ernährung wohler fühlst und die Kilos automatisch purzeln, versteht sich von selbst.
Dies führt wiederum dazu, dass Du selbstbewusster und mit mehr Charisma auftrittst und im Job 1a performst.
Der Kreislauf geht weiter, denn dadurch, dass Du Dich so wohl fühlst bist Du nicht nur im Job erfolgreich. Dein/e Partner/in bemerkt, Dein Strahlen und findet Dich noch attraktiver -> Dies bringt wiederum Schwung in Deine Beziehung und falls Du noch keine hast und auf der Suche nach einer/m tollen Partner/in bist, kannst Du den Status bald auf "in einer Beziehung" stellen. (Thema Partnersuche und glückliche Beziehung in den nächsten Artikeln)
Nutze die Kraft der richtigen Ernährung. Lass sie für und nicht gegen Dich arbeiten.
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